Kysymys:
Kuinka voin parantaa jalkatyötni kalliokiipeilyn aikana?
GorrillaMcD
2012-11-30 05:57:14 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Kun olen kiipeilemässä, minusta tuntuu, että minulla on kädensijat kiinni siitä mihin tarttua ja ymmärrän, että kädet ovat pääasiassa tasapainossa. En kuitenkaan tunnu selvittävän jalkojani. On monta kertaa, kun kalliolla on pieni tunki varpaiden saamiseksi, mutta se tuntuu harvoin riittävältä painostamaan sitä. Sama pätee, kun voin varpaat laattaan tai kulhoon. Tämä on pystysuuntaisilla reiteillä (en voi vielä tehdä ulkonevia juttuja).

Onko olemassa tapoja tai tekniikoita, joilla voin parantaa jalkatyötni? Tiedän, että osa siitä on, että minun on opittava luottamaan jalkoihini ja työntämään läpi useita liikkeitä.

Nuo pienet nubit pitävät usein * koko painosi. Siihen sitoutuminen vaatii jonkin verran henkistä vaivaa, vaikka se on jonkin aikaa.
@whatsisname Minulla on TC-ammattilaiset pääkenkäni, ja Alex Honnold käyttää niitä myös. Yritän muistaa, että "jos he työskentelevät Alexin kanssa, he työskentelevät minulle". Se ei ole kenkiä, vaan taitoja saada se oikein.
Kaksi vastused:
Felix
2012-12-07 01:22:23 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Hyvä jalkatyö on hyvän kiipeämisen perusta. Useimmat kiipeilijät ajattelevat jalkatyönsä olevan parempaa kuin se todellisuudessa on, ja voisi olla parempi kiipeilijä yksinkertaisesti parantamalla jalkatyötään. Tässä on joitain harjoituksia ja vinkkejä sen parantamiseksi:

Hiljaiset jalat: Ylivoimaisesti parasta harjoittelua kutsutaan hiljaisiksi jalkoiksi. Siihen kuuluu kiipeily samalla, kun keskität huomiosi jalkoihisi. Se päinvastoin:

  • Katso pitoa, johon haluat siirtää jalkasi.
  • Visualisoi tarkalleen missä jalkasi menee, mikä osa jalasta koskettaa pitoa, kulmaa jne. ...
  • Katsellessasi pitoa, siirrä jalkaa pitoon ja aseta se pehmeästi pidikkeeseen. Varmista, että katsot pitoa koko ajan, kunnes uusi jalka on asetettu.
  • Jos teit mitä tahansa melua jalkaa asetettaessa, siirrä se takaisin edelliseen pitoon ja aloita alusta.
  • Muussa tapauksessa liikuta käsiäsi ja tee seuraava jalkaliike samalla tavalla.

Tämä pora auttoi minua parantamaan jalkatyötni huomattavasti. Se vie aikaa, mutta se on hyvä asia lämmetessä (eli aloitetaan 30 minuutin "hiljaisilla jaloilla" joka kerta kun nouset). Jalkatyön tarkkuuden pitäisi parantua muutamassa viikossa, mutta tämä on hyvä harjoitus koko ajan.

Kiipeily kädestä: erittäin helpolla nousulla, joka on matala kulmassa, harjoittele kiipeämistä käyttämättä käsiäsi ollenkaan . Tuo jalkasi ylös ja työnnä vain jaloillasi.

Kengän istuvuus: Se voi olla sanomattakin tai ei, mutta jos kengät eivät sovi hyvin, jalkatyöskentelysi kärsivät. Varmista, että kengät ovat tiukat (mutta eivät liian tiukat) ja että pitit / tarranauhat niitä hyvin.

Kiitos hiljaisten jalkojen ehdotuksesta, en ollut kuullut siitä aiemmin. Minulla oli onni lainata ystävältäni kenkiä, jotka sopivat täsmälleen oikein, joten kun aion ostaa niitä tulevaisuudessa, tiedän, kuinka niiden pitäisi sopia nyt.
Dangeranger
2012-11-30 08:54:22 UTC
view on stackexchange narkive permalink

Parhaita tapoja parantaa jalkatyötä ovat seuraavat:

  • Kiipeä reittejä, jotka ovat vähemmän kuin pystysuorat (laatat ovat hyviä)

    Tiedän, että tämä kuulostaa ilmeiseltä, mutta tosissaan, vain kiipeä laatoilla ja matalalla kulmalla muutaman viikon (tai kuukauden) ajan. Keskity jalkoihisi, älä käytä kätesi, jos mahdollista.

  • Harjoittele tehostamista vain , älä vedä pitoja

    Pelaa peliä kumppanisi kanssa ja pidä pisteitä milloin tahansa tai he vetävät kättä, pienin pisteet voittaa.

  • Pidä kantapäät mahdollisimman matalalla (välttää "Elvis-jalkaa")

slab overview

Lisää hienoja juttuja saat www.climbing.com -artikkelista aiheesta kitka

http://www.climbing.com/skill/tech-tip-trad-friction-slabs/

Sepä hienoa. Kiitos linkistä ja vinkeistä. Nyt kun muistan sen, ystäväni, joka sai minut kalliokiipeilyyn, kertoi minulle kaikki nuo asiat, mutta koska olen noob, että olen ja rajoitetun ajan vuoksi, halusin mennä suoraan pystysuoraan tavaraan harjoittelutekniikan sijaan. En asu lähellä mitään hyvää kalliokiipeilyä, mutta haluaisin harrastaa / käyttää kun menen. Minulla on joitain melko jyrkkiä mäkiä (45 asteen kaltevuus tai enemmän), joten mietin, voisivatko ne olla hyviä harjoitella tällä välin?
Missä sinä asut? Joskus on paikallisia kallioita, joita ei tunneta hyvin ja jotka voivat riittää laattakiipeilyyn. Onko sinulla kiipeilymyymälä tai kuntosali lähelläsi?
Ensenada, Meksiko. Tarkistin rockclimbing.com, ja siellä on kiipeilyalue pohjoiseen noin 45 minuutin päässä muutamalla reitillä, mutta se on kaikki mitä tiedän. Tarvitsen myös varusteita, jos aion tehdä niitä, joten se on boulderointi tai ei mitään minulle juuri nyt. En myöskään ole löytänyt yhtään boulderointia, mutta nyt kun tiedän mitä etsiä, voin löytää jotain kiipeettävää.
Sinun kannattaa tarkistaa kiipeilyfoorumit löytääksesi kumppaneita ja reittejä alueellasi, katso kuka yhdistää sinut joillekin urheilureiteille. Http://www.rockclimbing.com/http: //www.supertopo.com/climbing/ forum.php


ⓘ
Tämä Q & A käännettiin automaattisesti englanniksi.Alkuperäinen sisältö on saatavilla stackexchange-palvelussa, jota kiitämme cc by-sa 3.0-lisenssistä, jolla sitä jaetaan.
Loading...